전체 글 (8) 썸네일형 리스트형 [5YBM김] How's it going? 2차시 1. Word 복습 (5~7) 2. Listen & Say (10~15) -그림 살펴보고, 예상해보기 -듣고 기억나는 단어 또는 문장 발표 -몇 가지 힌트 준 후 다시 들어보고 기억나는 단어 또는 문장 발표 -학습지 빈칸 채우며 해석하기 -따라말하기 -롤플레잉으로 말하기 연습 3. Spy game(15~20) -게임 설명 (5) -줄 서서 나눠주기 -게임 진행 -스파이 발표 (3) 1. 좋았던 점 -Word 복습을 통해 단어 공부 -기억나는 단어 또는 문장을 발표하는 친구들이 늘어남. (5반) -힌트를 준 후 다시 들어보고, 오늘 중요한 문장이 무엇인지 생각해보는 시간이 의미가 있어보임. -spy game을 통해 흥미를 이끌어내고, 적극 참여 -spy game에서 "Are you spy?" "No i'm.. 요가 일기 _ 0216 1. 프로그램 -전신근력강화 빈야사(28min.) -등과 어깨 열어주는 요가(25min.) 2. 일기 -전신근력강화 빈야사 어제보다 땀이 덜 났다. 수련을 하며 가장 재밌는 점 중 하나, 매일 달라지는 몸 상태를 그대로 느낄 수 있다는 것. 별 느낌 없던 차일드 포즈에서 우짜이 호흡하기가 좋아졌다. 우짜이 호흡을 하면서 넓어지는 흉곽이 하체를 통해서 그대로 느껴지니까 신기하다. 평소에는 느껴지지 않던 가슴이나 등의 움직임도 느껴짐. 이게 맞는 건가 싶지만, 내 몸 구석구석을 인식할 수 있다는 것이 즐겁다. 다운독 자세를 할 때 선생님이 골반을 끌어올리라는 말을 들어도 그렇게 할 수 없었다. 그런데 오늘 골반이 부드럽게 올라가는 것 같은 느낌을 받았다. 실제로 자극도 다르게 오고. 완벽한 자세와 자극은 아.. 요가 일기 _0215 1. 프로그램 -에바요가 전신근력강화 빈야사 요가 Lv.1 (28min.) -에바요가 고관절 균형 찾는 하타요가 (23min.) 2. 일기 -전신근력강화 빈야사 요가 오늘따라 조금 땀이 많이 났다. 마지막에는 조금 힘에 부치기도. 끝나고 나니 허기가 져서 뭘 먹고 싶다는 생각밖에 안들었다. 플랭크 자세에서 한 발씩 번갈아 가며 앞으로 가져올 때 정렬이 잘 맞지 않는 느낌이다. 하이런지에서도 휘청휘청. 그래도 고관절과 하복부에 힘이 더 들어가긴 한다. -고관절 균형 찾는 하타요가 요 며칠 계속 상체 열어주는 요가 위주로 하다가 오랜만에 했다. 반비둘기 자세는 점점 좋아진다. 매트에서 한참 떠 있던 골반도 어느정도 아래로 가라앉히고 있다. 합장하여 비틀기 자세는 엄두도 못냈지만 요새는 어설프게 따라할 수 있.. 이전 1 2 3 다음
